Chega de insegurança com o corpo. Descubra como superar isso agora

Ter insegurança com o corpo é algo absolutamente normal. E engana-se quem pensa que esse sentimento é exclusividade dos mais jovens ou adolescentes.

Todos nós, em alguns momentos, nos sentimos mais satisfeitos ou insatisfeitos com determinadas partes do corpo — ou com o corpo todo, de forma geral.

Os motivos são inúmeros, e vão desde a imagem que você pode ter de si mesmo até as pressões sociais ou alguma característica que remeta a um momento ruim da sua vida, como o bullying sofrido na infância por causa de alguma parte do corpo.

Felizmente, também são inúmeras as maneiras de superar essa insegurança, aceitar o seu corpo e ser feliz com ele de uma vez por todas! Confira as nossas dicas para se sentir mais confiante a partir de agora!

O que é insegurança?

Em poucas palavras, a insegurança pode ser definida por sentimentos de ansiedade, nervosismo ou mal-estar que estão associados à percepção que uma pessoa tem de si mesma.

Por causa dessa sensação de insegurança, um indivíduo se sente vulnerável diante das outras pessoas, não confia em suas capacidades ou no seu valor e acredita que tudo pode (e vai) acabar dando errado a qualquer momento.

Vale lembrar que, apesar de este conteúdo ser sobre a insegurança com o corpo, o sentimento em si pode estar relacionada a diversos fatores da vida, como o medo de não agradar, de não conseguir fazer uma apresentação no trabalho etc.

É normal ter insegurança?

Sim. Episódios de insegurança são inerentes a qualquer ser humano, independentemente de sua idade.

Há épocas e situações da vida que podem deixar uma pessoa mais insegura. Uma mulher que fica grávida, por exemplo, pode ficar repleta de inseguranças, seja em relação às transformações do seu corpo ou à nova realidade que vai surgir em alguns meses.

Um emprego novo, o início de um relacionamento ou uma viagem também são fatores que podem causar insegurança.

Quais são as principais causas da insegurança com o corpo?

Em primeiro lugar, precisamos lembrar que a insegurança é, na verdade, mais uma cobrança do próprio indivíduo com ele mesmo do que uma realidade.

Em relação ao próprio corpo, por exemplo, grande parte das nossas neuras são frutos da nossa própria mente e cobranças vindas de nós mesmos.

Como dissemos, a raiz desses sentimentos negativos em relação ao corpo pode ser um acontecimento, como o bullying, mas também pode surgir de cobranças excessivas, ansiedade e comparações.

Como superar a insegurança com o corpo e ficar mais confiante?

Ainda que a gente saiba o que é insegurança e o que pode despertar esses sentimentos negativos, nem sempre é fácil evitá-los, não é mesmo? Afinal, somos todos seres humanos.

Mas temos aqui algumas dicas que podem ajudar você a ficar mais confiante na frente do espelho. Veja só!

Invista em autoconhecimento

Se você tem inseguranças com o corpo, então certamente já sabe do que não gosta muito. Mas e os seus pontos fortes, será que você conhece bem?

Saber reconhecer o que o seu corpo tem de mais bonito pode ajudar a deixar você mais confiante. E isso só é possível por meio do autoconhecimento.

Portanto, se olhe sem medo. As manchas na pele do rosto que incomodam podem estar impedindo você de perceber o quanto as suas sobrancelhas são lindas e destacam a sua expressão.

Ao conhecer melhor o seu corpo, você também vai saber como valorizar aquilo que quer mostrar mais — ou nem tanto. Se a sua estatura deixa você inseguro, por exemplo, perceba o que gosta de vestir para alongar a silhueta. Isso pode te ajudar a se sentir mais confiante.

Não se compare nem tente se enquadrar

As redes sociais têm muito benefícios e facilidades, mas também têm sido responsáveis por um grande número de pessoas ansiosas e deprimidas, justamente pelo fato de que nos comparamos com imagens repletas de filtros.

Diante de tanta beleza e perfeição, é difícil controlar a insegurança com o próprio corpo. Então, busque comparar-se apenas consigo mesmo e seja a sua melhor versão. Se está em um processo de emagrecimento, por exemplo, tire fotos e veja apenas o seu corpo se transformando — sem compará-lo ao corpo daquela musa fitness.

Mesmo sabendo que há filtros e edições envolvidas em postagens nas redes sociais, pode ser difícil ter toda essa racionalidade quando se está infeliz, vendo apenas pessoas perfeitas na timeline.

Busque exemplos que você admira

Inspirar-se é diferente de se comparar, não é mesmo? Enquanto a comparação com outras pessoas (sejam do mundo real ou do mundo virtual) pode despertar sentimentos ruins no mais seguro dos mortais, inspirar-se pode trazer resultados positivos.

Por exemplo, você tem inseguranças com o seu cabelo, mas observar como as pessoas que têm os fios parecidos com os seus se embelezam pode trazer inspiração para a sua realidade, por meio de penteados, acessórios e cuidados.

Cuide de si

Como você viu ao longo deste texto, a insegurança é fruto de momentos em que nos sentimos vulneráveis e incapazes.

Uma boa maneira de evitar essa negatividade diante do seu próprio corpo é cuidar dele o melhor que você pode.

Se o shape incomoda, invista em atividades físicas que vão ajudar a fortalecer e definir. Lembre-se de que os exercícios ainda liberam hormônios do bem-estar, que vão deixar a sua felicidade lá em cima!

Se manchas no rosto estão incomodando, busque ajuda de um profissional da saúde e veja se o uso de algum produto de tratamento pode ajudar a clareá-las. Aproveite e busque orientações para um cuidado da pele, como protetor solar, produtos para hidratação, entre outros.

Enquanto você está se cuidando, está despertando sentimentos de amor pelo seu corpo e fortalecendo a sua autoestima — o que é essencial para espantar a insegurança para bem longe.

Você viu que, apesar de a insegurança com o corpo ser algo normal, é importante evitar que isso impacte sua autoestima e seu dia a dia. Por isso, além de seguir essas dicas, procure ajuda profissional (como um psicólogo), caso essa insegurança esteja afetando o seu bom humor, as suas relações e a sua vida pessoal e profissional.

Lembre-se, ainda, de que cada pessoa é única, diferente e especial. Um padrão de beleza é algo irreal, pois todos têm características variadas, todas com suas próprias belezas.

Reconheça os seus pontos fortes, aprenda a valorizar aquilo que você gosta no seu corpo e cuide-se diariamente. Você vai perceber que à medida em que cuida de si, seu emocional vai se fortalecer.

Esperamos ter ajudado você com este conteúdo. Para conferir mais publicações assim, curta a nossa página no Facebook e acompanhe as nossas postagens!