6 dicas para fazer uma higiene íntima corretamente

A higiene íntima feminina ou masculina é fundamental para diminuir o risco de infecções, que podem evoluir para quadros graves. Apesar disso, muitas pessoas deixam a desejar nessa etapa, seja por não darem importância suficiente, seja por desconhecimento.

Por exemplo, o uso de perfumes vaginais pode causar doenças, como a candidíase. Você sabia? O ideal é manter a higiene em dia, mas ela é muito simples e não requer produtos especiais ou em excesso. Também é bom ficar de olho no cheiro, que, se estiver diferente do habitual (e, especialmente, se acompanhado de coceira), deve ser investigado.

Percebeu como a higiene íntima feminina ainda deixa dúvidas? Então continue a leitura e conheça 6 dicas para descobrir os melhores cuidados com essa região!

1. Tenha cuidado na hora da lavagem e secagem da parte íntima

A lavagem e a secagem das partes íntimas são tão importantes quanto qualquer outra etapa para garantir a higiene. Algumas pessoas contam com secadores e uso exagerado de sabonetes, por pensarem que isso trará melhores resultados. Você se identificou?

Esperamos que a resposta seja negativa, porque esses hábitos são prejudiciais e devem ser dispensados na hora da higiene. Quer dizer, o uso de secador pode causar queimaduras superficiais, além de ser totalmente dispensável. Enquanto isso, a limpeza excessiva tende a desequilibrar a flora vaginal.

Em outras palavras, tudo demais é veneno. Então, basta contar com sabonete neutro de glicerina e água morna para limpeza da região. Percebeu que não é obrigatório nem ter um sabonete íntimo, certo?

Além disso, saiba que a lavagem é apenas na vulva. Não se deve usar sabonete dentro da vagina, pois não há necessidade para isso e o produto pode desequilibrar a flora vaginal.

Após finalizar essa etapa, siga para a secagem, que deve contar com toalha de algodão limpa e seca. Manuseie com cuidado, para evitar machucar a área, que é sensível.

2. Não utilize esponjas

Outra dúvida comum na hora de cuidar da higiene íntima é quanto ao uso de esponjas. Esse instrumento é muito útil para auxiliar na remoção de sujeiras mais intensas. Por exemplo, você foi na praia? Passar a esponja nos pés é super útil!

Contudo, mantenha esse item longe da sua vulva! Afinal, basta aproximá-la de qualquer região do corpo para perceber a sua capacidade de causar atrito e irritação durante o esfrega-esfrega. Ou seja, a esponja certamente não é um elemento que deve ser incluído na higiene íntima.

Além do motivo citado, ela também consegue acumular germes e fungos com facilidade, principalmente se for armazenada no banheiro. Isso porque o espaço também é muito propício para o acúmulo desses agentes infecciosos citados – e que queremos manter bem longe da vulva e da vagina.

3. Não exagere no uso de lenços umedecidos

Os lenços umedecidos são ótimos aliados na higiene íntima em situações emergenciais. Por exemplo, precisou trocar o absorvente, fazer o número 1 ou o número 2 e não tem papel higiênico ou ducha? Conte com eles. 

No entanto, é importante levar a sério a recomendação dos lenços umedecidos apenas para situações pontuais, ok? Como já dito, a melhor forma de higienizar a região é com água e sabão. 

E ainda, esses itens contam com aditivos químicos e fragrâncias. Logo, a médio e longo prazo, podem causar irritação e alergia na região. Outra explicação para redobrar os cuidados com o uso de lenços umedecidos é a umidade proporcionada na região íntima. Então, vestir rapidamente a calcinha, antes que a vulva seque por completo, facilita o surgimento de fungos.

4. Faça xixi após a relação sexual

Sim, fazer xixi depois do sexo também é uma maneira de trazer mais higiene íntima! Isso porque, entre outras funções, a urina atua como uma lavagem da uretra. Logo, os resíduos que entraram em contato com a região são removidos, o que diminui os riscos de infecções urinárias.

Essa recomendação é ainda maior para mulheres, já que elas possuem um canal uretra menor. Assim, é mais fácil as bactérias chegarem à bexiga e causarem infecções, cujos sintomas envolvem dor e ardor ao urinar, febre e muitos outros.

Contudo, homens também devem tomar esse cuidado para minimizar os riscos. Portanto, lembre-se sempre de fazer xixi após a relação sexual.

5. Evite calcinhas de tecido sintético

A higiene íntima também diz respeito ao tipo de peça que você usa na região. Por exemplo, calcinhas de tecido sintético prejudicam a ventilação e aumentam a umidade. Procure usar sempre tecidos naturais, como algodão, para que a região consiga respirar melhor.

Outro cuidado quanto ao uso da calcinha envolve a maneira como elas são lavadas. É importante que esse processo seja feito similarmente à lavagem da sua vulva: com sabonete neutro e água corrente.

Claro que seguir essa recomendação à risca nem sempre é cômodo, com a correria do dia a dia. Sendo assim, evite misturar roupas íntimas com outras e também não use amaciante, que pode causar alergia. Além disso, permita que as peças sequem bem antes de guardá-las.

6. Redobre os cuidados durante a menstruação

A atenção quanto à higiene íntima deve ser ainda maior durante a menstruação. Isso porque, nesse período, é comum que mulheres lavem a região com mais frequência para ter mais conforto. Isso é bastante compreensível. 

Inclusive, os ginecologistas não se opõem a essa prática. Contudo, é preciso que o uso de sabonete na região não seja utilizado mais de duas vezes ao dia, certo? Seguir essa recomendação é importante para evitar alergias e irritações vaginais.

Além disso, também é recomendado não ultrapassar 4 horas com o mesmo absorvente. Esse comportamento favorece o surgimento de fungos e bactérias. Se você utiliza o coletor menstrual, não deixe de obedecer às orientações de limpeza do fabricante.

E aí, descobriu como a higiene íntima pode ser feita corretamente? Adotar as dicas mencionadas é fundamental para elevar a saúde íntima e evitar problemas, como infecções urinárias. Naturalmente, isso também é uma forma de elevar a sua qualidade de vida.

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