Ejaculação precoce: como lidar com esse problema?

Ejaculação precoce. Duas palavrinhas, juntas, que são o pesadelo de muitas pessoas com pênis e vida sexual ativa, que todo mundo sabe bem o que significa: portar um senhor ligeirinho que corta todas as possibilidades de um sexo gostoso logo no início da experiência.

Parece um filme de terror, certo? Mas descobrir as causas e como driblar o problema ajuda você a resolver a situação com certa facilidade. Além do mais, o tempo que demora para gozar versus a duração média de uma relação não é tão expressivo.

Isso mesmo! Tão importante quanto descobrir que você pode usar técnicas para prolongar a experiência sem gozar, é saber que nem sempre você é um dos sorteados no grupo das pessoas que têm um problema real de ejaculação precoce. Só precisa baixar as expectativas.

Entre as causas mais comuns, podemos destacar um fator psicológico facilmente tratável, o tempo que ficou sem transar e, até mesmo, a posição escolhida. Algumas influenciam o fluxo do esperma e atingem locais mais sensíveis do pênis, aumentando os estímulos e, consequentemente, acelerando a hora de chegar lá.

Está preocupado? Quer saber mais sobre o assunto? Buscando explicações para os contextos retratados acima? E, finalmente, os segredos para que a relação dure mais? Continue a leitura e descubra a resposta para todas essas perguntas!

O que é ejaculação precoce?

Ejaculação precoce é uma disfunção sexual que atinge pessoas com pênis por diversos motivos. Ela é identificada pela perda do controle ejaculatório, fazendo com que a pessoa goze rápido demais, sem que ocorra a satisfação do outro e a própria. Muitas vezes, acontece antes mesmo de a relação iniciar. O evento é frequente.

Esse distúrbio é a disfunção sexual masculina mais comum, envolvendo até 30% da população mundial de homens adultos¹, de várias idades e em vários períodos da vida. O diagnóstico é definido pelo cronômetro. Sim, amigo, se você for ao urologista em busca da cura do problema, ele vai perguntar quanto tempo você demora para gozar, ou em quantas bombadas isso acontece.

Se gozar frequentemente antes dos dois minutos de penetração ou em dez impulsões², o problema pode estar aí. Mas vamos com calma, não pense que um sexo gostoso e bem feito leva muito tempo a mais. Um estudo³ analisando casais heterossexuais e cisgêneros descobriu que a duração média de uma relação — excluindo as preliminares no sexo, contando apenas o ato entre pênis e vagina — é de 5,4 minutos.

Quais são as principais causas da ejaculação precoce?

Como dito anteriormente, os problemas causadores da ejaculação precoce podem ser variados. Por esse motivo, é considerada uma disfunção multifatorial que pode influenciar o seu desempenho sexual de várias formas. Entenda.

Idade ou época da vida 

Analisar o fator idade para um homem como a causa da ejaculação precoce é fundamental. Quando se é muito novo, as experiências sexuais estão iniciando, e sentimentos como insegurança e ansiedade são comuns. A busca por satisfazer o parceiro ou a parceira pode gerar um quadro de estresse, um grande vilão das experiências sexuais gostosas e relaxantes. 

Quando se é mais velho, as responsabilidades cotidianas, como trabalho, boletos, filhos e dificuldades no relacionamento também podem dar uma esfriada na relação, e se refletir na ejaculação precoce.

Psicológico

Questões psicológicas podem ser o principal motivo do problema, já que envolvem todos os outros fatores externos que vão influenciar o amante ligeirinho aí de baixo.

Receber de todos os lados cobranças de que deve ser “o cara” na hora do sexo atrapalha qualquer homem na hora de se conhecer, conhecer o outro e vivenciar aquele momento de forma mais tranquila. É preciso desmitificar questões como “ele é o único responsável em fazer o homem ou a mulher gozar horrores”, que “homem de verdade dá duas sem tirar”, que “sexo bom dura a noite inteira”, entre outras pressões socioculturais.

Esses são padrões sociais que podem causar insegurança, ansiedade, depressão e estresse. E como sabemos, se a mente não está saudável, a sexualidade de qualquer indivíduo é afetada. Já explicamos anteriormente os problemas do estresse, então, já deu para perceber que a frase “relaxa e goza” deve ser levada a sério, não é mesmo?

Treino do corpo

Desde muito cedo, somos estimulados indiretamente a treinar nosso corpo a ser rápido durante a masturbação. Quem tem pênis e se identifica com o gênero masculino desde muito jovem é incentivado, mesmo indiretamente, a conhecer o próprio corpo e a “tocar uma”.

Veja bem, o problema não é a masturbação. Você pode se masturbar à vontade. O que acontece é que, por medo de serem pegos, acabam desenvolvendo o hábito de se estimular o mais rápido possível, para gozar rápido e se limpar antes de ser pego no flagra.

Sabe aquela história de que a prática leva à perfeição? Fisiologicamente, seu corpo atingiu a perfeição para o que ele foi treinado, mas para aquele momento íntimo com outra pessoa, pode não ser tão perfeito assim se a ideia não for uma rapidinha ocasional. Então, repita comigo: “eu posso tocar uma com calma, proporcionando um momento de prazer e curtição comigo mesmo“. 

Questões de saúde

Algumas doenças pré-existentes, como câncer de próstata, diabetes ou problemas com a tireoide, podem causar a ejaculação precoce como efeito colateral. Nesses casos, por incrível que pareça, fica mais fácil tratar a disfunção sexual, pois a causa dela já está evidente. Procure um médico urologista para obter informações sobre os tratamentos, e não tenha vergonha de discutir a sua situação com o médico que acompanha a doença.

O que fazer para evitar a ejaculação precoce? 

Você nunca cronometrou o tempo do “lepo-lepo”, mas gostaria de aumentar o período de atividade? Existem duas opções: fazer isso antes do sexo ou durante a relação. Aprenda alguns truques.

Antes da transa

Acostume seu corpo ao prazer

Como dito anteriormente, acostumar seu corpo a ser rápido na hora do prazer é algo ruim para sua vida sexual. Por outro lado, é importante seguir algumas dicas de masturbação para conhecer a si mesmo, como:

• use lubrificantes para aprimorar a experiência e trazer mais conforto;

• alterne os estímulos entre o próprio corpo e brinquedos eróticos: há vários modelos de masturbadores masculinos que prometem sensações interessantes;

• analise sua imagem em um espelho, perceba-se e admire-se.

Então, acostume seu corpo ao prazer se tocando, acariciando, apertando e o que mais lhe agradar. Mas lembre-se de fazer com calma, em momentos tranquilos, em que ninguém poderá atrapalhar você.

Se autoconhecer vai fazer a diferença na hora do sexo, pois você terá mais segurança sobre seu corpo. Essa é uma boa estratégia para aprender a conduzir melhor a relação e direcionar o parceiro ou parceira para as áreas menos sensíveis, evitando que o orgasmo aconteça logo nos primeiros minutos do encontro.

Fortaleça a musculatura pélvica 

Alguns exercícios para o fortalecimento da sua cavidade pélvica são bastante eficazes para a prevenção da ejaculação precoce. Esses exercícios são simples: tratam-se apenas da contração e relaxamento da musculatura do esfíncter, como se estivesse segurando e soltando a urina, ou “dando aquela piscadinha com o ânus”.

Conforme for evoluindo na prática desse exercício, é necessário variar o estímulo, contraindo e segurando pelo máximo de tempo possível, intercalando contrações rápidas e lentas.

Outra forma de estímulo é deixar o pênis ereto e segurar objetos como toalhas ou pesinhos para pompoarismo. Para esse tipo de exercício, também é importante alternar as contrações e variar o peso de acordo com a evolução. A prática vai proporcionar maior controle sobre seu corpo, prevenindo outros males, como incontinência urinária e disfunção erétil, além da ejaculação precoce.

Procure um médico

Caso sofra de incontinência urinária, disfunção erétil ou problemas psicológicos, como ansiedade e depressão, o ideal é procurar um médico urologista e um psicólogo. É indispensável a opinião de um profissional especializado e que possa, de fato, indicar um tratamento medicamentoso, caso necessário.

Quando for rolar 

Mantenha o diálogo

Converse com seu parceiro ou parceira e crie intimidade sobre assuntos que envolvam o sexo. Dessa forma, na hora H, a pressão para que tudo ocorra bem não estará presente e não haverá constrangimentos.

Se o diagnóstico da ejaculação precoce já acontecer, é importante reconhecer e aceitar para dialogar com a pessoa sobre o problema. Juntos, vocês podem chegar a uma solução: uma preliminar estendida, a compra de brinquedinhos eróticos, aprendendo técnicas de massagens, entre outros artifícios.

Normalmente, os homens não encaram com facilidade esse tipo de distúrbio e, por muitas vezes, acabam se fechando e não procuram um médico. Assim, tornam-se reféns dessa situação. Não faça parte desse grupo para não ser prejudicado.

Aposte nas preliminares 

Como sugerimos acima, caso esteja inseguro e queira proporcionar prazer, é aconselhável que prolongue as preliminares. Utilize-as como início do caminho para o prazer, chegue o mais próximo do ápice, antes mesmo da penetração.

Use produtos eróticos 

Com o passar dos anos, o sexo tem deixado de ser um tabu para a maioria das pessoas. Como reflexo, o mercado de produtos eróticos está aumentando. Hoje, já é possível encontrar diversos produtos que prometem dessensibilizar o pênis sem eliminar o prazer, preservativos com efeito retardante, anéis penianos etc.

Elimine o preconceito e faça umas comprinhas! Elas serão úteis para sua relação e, além de ajudar na ejaculação, poderão trazer novas experiências e inovar a relação, quebrando a rotina.

Foque o momento 

É comum ouvir de amigos conselhos que nem sempre são eficazes e, na maioria das vezes, apenas pioram a situação. Por exemplo, você pode ter ouvido falar que, para não gozar antes do tempo, é necessário se distrair na hora H, e pensar em coisas ruins ou broxantes. Muitas pessoas realmente acreditam que mudar o foco retarda o orgasmo.

Mas imagine a seguinte situação: você está conversando com uma pessoa e ela parece estar em outro mundo, sem dar atenção. Você se incomodaria? Aposto que sim.

Então pense em estar em um momento íntimo de prazer com uma pessoa que não está totalmente presente. Chato, né?

A saída não é pensar na sua avó ou em um tijolo, mas sim, focar as sensações do momento, perceber as reações do parceiro ou parceira a cada estímulo, fazendo gozar antes de você. Satisfazer o outro ajuda a tirar o foco do “Sr. Ligeirinho” e diminuir a pressão sobre você. Não tenha pressa para fazer o parceiro ou a parceira chegar lá, brinque com o corpo da pessoa e divirta-se!

Quando devo procurar um médico? 

O urologista é o médico especialista para tratar o sistema reprodutor masculino. Ele deve ser procurado sempre que se sentir desconfortável com qualquer situação, seja ela referente a ejaculação precoce, seja qualquer outro problema peniano ou sexual.

Muitos homens se sentem intimidados em procurar médicos e deixam a prevenção de doenças de lado. Com isso, acabam correndo atrás do prejuízo, em vez de evitar que ele apareça.

Perceba que a maioria dos causadores da ejaculação precoce está mais ligada a questões psicológicas e falta de conhecimento, que resulta em insegurança. Portanto, procure orientação profissional se identificar qualquer uma das situações relatadas ao longo deste artigo.

Entenda o uso de camisinhas retardantes

Nem pensar em fazer sexo sem camisinha com a desculpa de que o uso diminui a sensibilidade e, consequentemente, o controle. Além de toda segurança que o preservativo traz para a sua vida, utilizá-lo para retardar a ejaculação é uma ótima opção.

Hoje, existe uma infinidade de tipos, tamanhos, cores, texturas e funções para retardar a ejaculação. Inclusive, há camisinhas de efeito retardante que foram pensadas especificamente para esse fim. O objetivo é proporcionar uma noite de sexo maravilhosa, retardando a ejaculação por meio da benzocaína, substância presente nessas camisinhas.

Preparado para combater o bom combate contra a ejaculação precoce e experimentar novas sensações incríveis? Mesmo que você não seja diagnosticado com o problema, as dicas expostas durante o material podem ser usadas sem contraindicações. Então, meu amigo, relaxa e goza!

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¹GlobalMed

²BVS Atenção Primária em Saúde

³National Center for Biotechnology Information